3 collations délicieuses pour un régime protéiné Le régime protéiné est l’une des meilleures façons de bien maigrir tout en gagnant du muscle. Pour maximiser les rations de protéines journalières, on choisit bien ses collations et on ne les oublie sous aucun prétexte ! Voici 3 sources de protéines à la […]

Comment maigrir rapidement en se faisant plaisir ? Vous cherchez toujours comment maigrir rapidement sans frustration ? Il n’y a pas de formule magique, le secret est de vivre sainement et combiner « alimentation équilibrée, assiduité dans l’activité physique et bien-être spirituel ». Il n’est donc pas question de privation, on continue à […]

Comment perdre du poids en gérant ses émotions ? Pour perdre du poids, surveiller son alimentation et pratiquer des activités physiques régulières n’est pas toujours efficace si le mental ne suit pas. En effet, il est aussi important de gérer ses émotions, un facteur intervenant de manière déterminante sur le métabolisme. […]

3 menus succulents pour un régime hypocalorique Un régime hypocalorique ne devrait pas forcément signifier zéro goût. Au contraire, une alimentation saine, même faible en calories, devrait être variée. Le principe est d’intégrer les différentes familles d’aliments pour bénéficier de tous les nutriments nécessaires à l’organisme, sans tomber dans l’excès. […]

5 idées de menu minceur pour maintenir son poids idéal La façon la plus efficace de perdre du poids et garder la ligne est de suivre un régime alimentaire spécifique accompagné d’exercices physiques réguliers. Et parce que la santé prime, une alimentation variée est recommandée. Voici 5 propositions de menu […]

Comment la gestion du stress affecte-t-elle votre perte de poids ? Pour une perte de poids efficace et durable, il faut rester zen et motivé(e). Voici pourquoi et comment combattre le double effet du stress, qui entraîne l’excès de poids ! Tristesse, anxiété, colère et autres émotions provoquent généralement des envies impulsives […]