Vous avez engraissé pendant la Covid? Ce n’est pas un problème, à condition de reprendre immédiatement le contrôle de votre alimentation. Pesez-vous tout de suite, sans culpabilité. Vous avez choisi des aliments en quantité et/ou en qualité qui font prendre du poids. Alors, c’est normal que le pèse-personne indique un […]

3 approches pour perdre du poids Au fil des ans, il est devenu généralement admis que le traitement de l’obésité suive toujours un parcours en yo-yo. Les traitements basés sur la modification du comportement, commencés dans les années 60 et 70, représentent la première tentative de briser ce syndrome. Cette […]

L’importance de la constance des objectifs Si vous repensez aux camarades que vous aviez à l’école et qui semblaient toujours avoir de bonnes notes, vous trouverez que ce qui les caractérisait essentiellement était la constance avec laquelle ils étudiaient (ils n’ attendaient pas la dernière minute pour finir un projet […]

Maigrir en 3 étapes Première étape: Réfléchir aux conséquences physiques et psychologiques de votre excès de poids Mesurez votre tour de taille, au niveau du nombril. Est-il de plus de 35 pouces (88 cm) si vous êtes une femme, 40 pouces (100 cm) si vous êtes un homme? Calculez votre […]

Des attentes de perte de poids réalistes Il est primordial d’avoir des attentes de perte de poids réalistes en ce qui a trait à la perte de poids possible, pour la semaine, le mois ou l’année à venir. Beaucoup de gens se piègent tous seuls en attendant trop d’eux-mêmes et […]

Pourquoi les protéines sont-elles mal jugées? La science nous montre que le nutriment le plus important dans l’amaigrissement afin de demeurer en bonne santé, de conserver sa masse musculaire et de préserver le métabolisme basal est la PROTÉINE.   PENDANT LA PERTE DE POIDS, IL EST IMPORTANT D’AVOIR SUFFISAMMENT DE […]