Je veux perdre du poids maintenant… Mais sérieusement, je suis obligé de faire des efforts?
On connaît tous ce moment. Celui où tu te regardes dans le miroir et tu te dis, « Ça suffit. Il est temps de perdre du poids. » Puis, cinq minutes plus tard, tu es en train de scroller Instagram, un biscuit à la main, en marmonnant « Mais pourquoi je dois vraiment FAIRE quelque chose pour ça ? »
C’est pas facile, je sais
Franchement, personne ne se réveille en se disant : « Oui ! Une salade et 10 000 pas aujourd’hui ! Exactement ce dont j’avais envie ! » Non. On aimerait perdre du poids juste en y pensant ou en fixant un tapis de course jusqu’à ce qu’il fasse le boulot à notre place.
Soyons honnêtes : recommencer un régime et changer de mode de vie, c’est chiant. L’excitation initiale disparaît vite. Soudainement, chaque snack devient un interdit, et chaque soirée Netflix sans sport ressemble à une trahison de ton nouveau toi. C’est un peu comme essayer de convaincre ton toi adulte que tu aimes encore un vieux hobby que tu as laissé tomber à l’école.
« Oh, parfait du quinoa… encore. Trop d’émotion. »
Attends, je peux pas juste souhaiter que ça marche ?
Ah, si seulement… Mais non, désolé. Aucune application, pilule ou boule de cristal ne va faire le job pour toi. Il va falloir faire quelques (ok, beaucoup) ajustements dans ta routine. Et oui, c’est dur.
•Petites frustrations à court terme :
Renoncer à tes plats réconfortants préférés et remplacer ton cher sofa par… du sport (quelle horreur). Dire « non » à la pizza du vendredi et « oui » aux zoodles (des pâtes de courgettes, pour ceux qui ne connaissent pas).
•Irritations à moyen terme :
Tes amis te demanderont : « Tu fais toujours ton régime, là ? » comme si c’était une lubie passagère. Et oui, certaines nuits, tu auras faim, et tu te demanderas comment des gens peuvent survivre avec un yaourt grec.
•Frustrations à long terme :
Les nouvelles habitudes mettent du temps à s’installer. Et boire 8 verres d’eau par jour, c’est pas aussi glamour qu’on l’imagine. Et puis, la première fois que tu atteins un plateau et que tu ne perds plus rien ? La tentation d’abandonner sera au max!
Mais attends avant de te jeter sur une pizza… Parlons un peu des récompenses qui t’attendent.
Ce qui t’attend : les vrais bénéfices d’un poids santé
Oui, c’est un parcours semé d’embûches. Mais crois-moi, les récompenses valent le coup.
•Les petites victoires à court terme :
En quelques semaines, tu te sentiras plus léger, tes vêtements commenceront à mieux t’aller, et ton énergie reviendra. Finis les siestes après le déjeuner ou les remords des collations nocturnes. En plus, les gens vont commencer à le remarquer. Avoue que ça fait toujours plaisir d’entendre : « T’as pas un peu maigri ? »
•Les bénéfices à moyen terme :
Après quelques mois, monter les escaliers, faire des courses ou rester assis au bureau deviendront plus faciles. Et, surprise, tu pourrais même commencer à aimer certaines activités physiques. Qui aurait cru que tu te prendrais en selfie ay gym, hein ?
•Les avantages à long terme :
Un poids santé réduit les risques de maladies comme le diabète et les maladies cardiaques. Tu dormiras mieux, ton humeur s’améliorera, et tu ajouteras des années à ta vie. Plus besoin d’éviter le maillot de bain ou de fuir les miroirs en pied. La liberté, quoi !\
C’est pas tout ou rien
Pas besoin de tout révolutionner d’un coup si ça te paraît trop intimidant. Commence petit à petit. Remplacer les sodas par de l’eau, marcher un peu plus chaque jour ou réduire le sucre peut déjà faire une différence. Chaque progrès compte—même si ça prend du temps.
Et surtout, pas de panique si tu fais un écart. On est tous humains. Mange ce morceau de gâteau, pardonne-toi, et continue ton chemin. Un seul donut ne va pas saboter tous tes efforts—à moins que ça devienne une habitude quotidienne. (Expérience vécue.)
Conclusion
Perdre du poids, c’est dur. Rester sur la bonne voie, c’est encore plus dur. Mais se sentir bien dans sa peau ? Ça n’a pas de prix. Tu auras des jours où tu voudras juste rester en pyjama et te consoler avec des snacks. Et c’est normal—tant que tu ne t’y installes pas. L’important, c’est de continuer. Parce que crois-moi, les résultats en valent la peine.
Oui, ça va demander des efforts. Mais le futur toi te remerciera. Et si jamais tu flanches, souviens-toi : les chips de kale, ça passe plutôt bien avec un petit verre de vin… enfin, presque.
Allez, bois un peu d’eau et fais un petit tour du quartier. T’es capable !
